- 虽然当下每个人都生活在同一时空，但是每个人也都生活在自己的主观世界中。乐观的人生活在每天都能遇到各种好事的世界中，悲观的人生活在每天都能遇到各种不幸的世界中；简单的人生活在简单的世界中，复杂的人生活在复杂的世界中，如果你认为世界是复杂的，那是因为「你」是复杂的。
- 人是可以改变的，因此「你」是可以把自己变得简单，让自己的世界也变得简单，从而获得幸福。首先，要抛弃弗洛伊德提出的「原因论」，以弗洛伊德提出的「原因论」为代表的传统心理学，认可心灵创伤的存在，认为过去的经历会对现在的「你」造成影响，但过去不可能改变，因此你也就不能改变，这是一种变相的虚无主义，对我们积极面世没有什么好处，我们应该拥抱「目的论」。
- 人们常说，江山易改本性难移，认为人的性格、秉性很难改变。但这是错误的。很难改变只是因为人们常常下定决心不改变，因为改变就要面临各种从未遇到过的挑战，保持现状依旧可以以原有经验应对。
- 改变需要我们树立摒弃现有生活方式的决心，需要我们即使明知可能会失败的情况下，仍然有开启新生活的勇气。
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